Curso de entender emociones. Parte2=La ira

        La emoción de la ira es con la que más me asoció y una que la verdad que no me favorece, ya que esta vive por el hecho de que nos vemos privados en alcanzar un objetivo.

Y por ello queremos destruir el obstáculo que no los impide. En particular, esta no hay que confundirla con la agresividad, porque si bien esta reacciona no nos obliga a nada y si la sabes controlar puede hasta ayudar.

    La ira responde a tres campos diferentes;

• Corporal: nuestro cuerpo se activa para el ataque o defensa.
• Cognitiva:esta depende de nuestra manera de interpretar las situaciones.
• Conductual:se refiere a nuestra manera de actuar ante ella.

    Desventajas:

• Desorganiza nuestra manera de pensar
• supone una defensa no necesariamente 
• compromete a la salud
• Impresión negativa a los demás
  
  

    Ventajas:

• Nos energiza
• Nos ayuda a resolver conflictos
• nos proporciona información

    Estrategias contra ella:

• Busca la causa y expresa de manera adecuada
• Trabaja la empatía(entiende la perspectiva de los demás)
• Practica el respeto (trata a los demás como quieres ser tratado)
• No ceder al resentimiento(no dejes problemas sin resolver)
• Practicar técnicas de relajación(como respirar en tiempos de 4 tiempos)
• poner distancia(si no podemos controlarlo allí irnos a otro lugar, contar hasta 10 y volver)
  

La ira es un veneno que uno toma esperando que muera el otro. William Shakespeare

    Perfil de la ira

• Inicio(cuando está pasando lo que nos irrita)
• Intensidad(cuando está en su máxima expresión)
• Enfriamiento(cuando empiezas a controlar)

        La ira es una emoción que se confunde mucho con otras cosas, y es una mal interpretación de esta la que nos lleva a pensar que es algo malo, si bien como todo si no se regula es malo, esta también es una muestra de nuestro objetivo o nuestro interés por este, así como una muestra de nuestro carácter al saber manejarla en situaciones que son apremiantes. 

    Por ej. yo trabajé en un abasto o negocio de venta de bienes y servicios, en donde mi trabajo era atender al cliente y está pendiente de lo que hacía falta, como persona que le cuesta socializar era muy difícil tener ese control ante esta al atender bien a persona con carácter complicado o en situaciones de estrés y por ello me despidieron, porque si bien me tomaba mi tiempo en algunos casos, entre el resentimiento de no poder responder como quisiera y que no tenía un control de esta me llevaron a esa situación. 

    No por poner excusas, pero ya estaba quemado cuando paso y si quieren ver que se trata cuando digo quemado ve este video donde lo explica:

https://www.youtube.com/watch?v=7m493eV07gg