Curso de conocer la emociones parte 5=La Tristeza

La Tristeza

 Se define como la pérdida. Se puede decir que está arraigada a esta palabra, ya que básicamente el motivo de la tristeza es la perdida.

        Forma de expresarse:

• Llorar
• pesimismo
• desesperanza
• culpa
• ganas de no hacer nada

        Función

• Adaptativa: nos pone en pausa para procesar la perdida.
• Social: para recibir apoyo y ayuda.

        Tenemos que tener en cuanta siempre las emociones de los demás, por eso es importante que cuando una persona está triste ser empático.

Consejos para superarla 

• Ver o escuchar películas y músicas tristes.
• Llorar.
• Ejercicio.
• Escuchar lo que quiere decir esa tristeza.

Cuando se está triste solo te enfocas en lo que perdiste, no dejes que te vende los ojos.

        ¿Por qué ver películas y escuchar música triste ayuda?

• Las películas tristes permiten a las personas experimentar sus emociones.
• Se crea una sensación de empatía y vinculación con los personajes.
• Identificarse con un personaje en una película es una forma de experimentar empatía.
• La historia a menudo hace que las personas se sientan mejor acerca de sus propias vidas.
• Experimentar tristeza en una película puede incluso hacer que la persona se sienta un poco mejor porque es capaz de separar lo que está pasando en la película, con lo que está pasando realmente en su vida. Ver a otra persona, enfrentarse a una situación similar o peor puede ayudar a poner las cosas en perspectiva.
• Llorar libera oxitocina y otras endorfinas.

        Aunque ver películas tristes puede ser terapéutico, no lo es para todos.